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最近、SNSを見ていると、「これを食べたら健康にいい！」とか「これを食べるのは絶対ダメ！」といった情報があふれていますよね。〇〇ダイエット、スーパーフード、糖質制限…流行は次々に変わります。でもそのたびに振り回されていては、身体も心も疲れて...

「なんだか疲れてる…」それ、体と心のSOSかも？ 最近、「なんだか疲れてるな」と感じること、ありませんか？その疲れ、実は体だけでなく心のサインかもしれません。仕事や人間関係、様々な要因が複雑に絡み合っているのでしょう。 心と体を満たす私だけの...

「最近、若い頃と同じダイエット方法では全然痩せられない…」 そう感じている方は多いのではないでしょうか？ 年齢を重ねると、代謝が落ちて、今までと同じように食事制限をしてもなかなか結果が出にくくなりますよね。 そんな時、ネットに溢れるダイエッ...

最近、ストレッチがブームですが、セルフストレッチとパーソナルストレッチの違いってご存知ですか？ 今日は、それぞれの特徴と効果についてお話しますね。 セルフストレッチとは？ セルフストレッチは、その名の通り、自分で行うストレッチのこと。 いつ...

流行に流されない！自分だけのトレーニングを見つけよう！ 忙しい毎日を送る中で、少しでも自分のための時間を作って、カラダと向き合いたいと思いませんか？‍ でも、「どんなトレーニングがいいんだろう？」「効果的なのはどれ？」と悩んでいる人...

30代から50代の女性は、仕事、育児、家事と、毎日が慌ただしく過ぎていきますよね。 そんな多忙な日々の中で、自分のカラダに向き合う時間を作ることが難しい方も多いのではないでしょうか。 ふと鏡を見て、「最近、なんだか体が重くなったな…」と感じたり...

新年のご挨拶 明けましておめでとうございます！昨年は12月にCONTRASTを立ち上げたばかりにも関わらず素敵なご縁をいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。本年も、皆さまの健康と美しさをサポートしながら、笑顔と活力あふれる毎日をお届けできるよう全力...

女性専用パーソナルジム CONTRASTの魅力 こんにちは！女性専用パーソナルジム CONTRASTのパーソナルトレーナー飯田です。 今回のブログでは、「なぜ女性専用パーソナルジムが選ばれる？」というテーマでお話しします。静岡市にお住まいでパーソナルトレー...

女性専用パーソナルジム　contrastコントラストのパーソナルトレーナー飯田です。 ～CONTRASTの3つのアプローチ～ CONTRASTではパーソナルトレーニングだけでなく、コンディショニングやパーソナルストレッチを取り入れ、３つをバランスよく組み合わせ一人...

はじめまして 静岡市葵区鷹匠にある女性専用パーソナルジムCONTRASTです。 CONTRASTではウェイトトレーニングで鍛えるだけでなく、ストレッチやコンディショニングを取り入れ、３つをバランスよく組み合わせたオリジナルプログラムで、身体の内側から整え...