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こんにちは。静岡市の女性専用パーソナルジム「CONTRAST」。代表トレーナーの飯田浩代です。 だんだんと春が近づいてきました。日差しの暖かさを感じる日も増えましたね。 でも、油断は禁物です。冬の終わりのこの時期こそ。女性の体は冷えやすく、代謝が...

こんにちは。CONTRAST代表トレーナーの飯田浩代です。 2月も後半戦ですね。カレンダーの上では春が近づいていますが、実際には、まだまだコートが手放せない寒さです。 ふと立ち寄ったお店のディスプレイが、明るい春色に変わっているのを見て、「えっ、も...

静岡市葵区鷹匠、女性専用パーソナルジム「CONTRAST」代表パーソナルトレーナーの飯田浩代です。 2月に入り、暦の上では春を迎えましたね。でも、外に出ればまだまだ冷たい風。 「寒い、寒い…」と肩をすくめて、背中を丸めて歩いてはいませんか？ 実は、こ...

1月31日。 カレンダーの最後の一枚を、どんな気持ちで眺めていますか？ こんにちは。女性専用パーソナルジム「CONTRAST」の飯田浩代です。 「明日から2月か……」と、少しだけ、ため息をつきたくなる時期ですね。 お正月のご馳走を楽しんでから、あっという...

こんにちは。静岡市葵区、鷹匠の街角にある女性専用パーソナルジム「CONTRAST」代表トレーナーの飯田浩代です。 1月も、気づけばもう後半ですね。お正月気分も落ち着き、忙しい日常が戻ってきた頃でしょうか。 ただ、ふとした瞬間に感じる「体の重さ」。「...

こんにちは。 女性専用パーソナルジム「CONTRAST」の飯田浩代です。 お正月、ゆっくり過ごせましたか？ 美味しいものを囲んで、大切な人と笑い合う時間は何よりの宝物ですよね。 でも、連休が明けて日常に戻ったとき、 なんだか体が重たい、お気に入りのス...

新しい年が始まり、本日から営業を再開しました。 年始の落ち着いた空気の中でしたが、さっそく体験に足を運んでくださった方もいて、「あ、もう日常は静かに動き始めているんだな」と感じる一日でもありました。 年が変わったからといって、何かを大きく...

2025年12月30日。先ほど、今年最後のお客様がお帰りになりました。 こうして一年の終わりを迎えると、あらためて多くの出会いがあった一年だったと感じます。 CONTRASTに足を運んでくださった方、少し気になって様子を見てくださっていた方、それぞれの距...

年末が近づくにつれ、体の重さが気になってくる時期です。最近よく聞くのは、「疲れているわけではないのに、動きにくい」という声。 その違和感の背景にあるのが、姿勢そのものではなく可動域の低下です。体が動ける範囲が狭くなると、無意識のうちに姿勢...

冬って、予定が増えるぶん体のサインが小さく鳴りやすい気がします。仕事に家のことに、移動に…とにかく詰め込みがちな時期ですよね。そんな中で、肩こり・腰の重さ・むくみみたいな「病院に行くほどじゃないけど気になる不調」を我慢してやり過ごしていま...