静岡市葵区
女性専用パーソナルジム
CONTRASTは、静岡市葵区鷹匠にある女性専用パーソナルジムです。
- 新静岡駅から徒歩5分。
営業時間は9:00〜22:00・不定休 - 完全予約制・完全貸切なので、他のお客様と顔を合わせることはありません
- 女性専用で、トレーナーも全員女性です
- 月1回から選べる月額制
- 会員の中心は30代後半から50代です
- 初めての方も、まずは話すだけの無料カウンセリングから（手ぶらで）
運動が苦手でも、パーソナルは初めてでも大丈夫です。
CONTRASTは「やさしく始めて、無理なく続けられる」ことにこだわった女性専用ジム。
肩の力を抜いて来てもらえるように、女性トレーナーがマンツーマンで、その日の体に合わせて進めます。
＼体験＆無料カウンセリング受付中／
パーソナルジムを
続けられるか、
不安な方へ
続かないのは、
意志が弱いからではありません
パーソナルジムが続くか続かないかは、意志の強さより、通う環境がどう設計されているかで決まります。
周りの目が気になる空間。行くかどうかをその日の気分で決める仕組み。体力に合っていないメニュー。どれも性格ではなく、ただの「条件」です。
CONTRASTの答えは
「予定が先、気合はあと」
完全予約制も完全貸切も、この順番を作るための装置として置いています。
完全予約制のいちばんの仕事は、「今日行くか、どうしようか」という毎晩の自分会議をなくすことです。
予定が先に決まっていれば、次に必要なのは気合ではなく、決まった日に家を出ることだけ。
その日の体に合わせて、
メニューを組み替えます
CONTRASTでは、コンディショニング×トレーニング×ストレッチを組み合わせた「3軸アプローチ」を、当日の体調で配合を変える前提で設計しています。
始めれば必ず、「今週はしんどいな」の週が来ます。それは挫折の合図ではなく、ただの波です。
来てから、軽くすればいいんです。
くわしくは、コラム「パーソナルジムは続けられる？不安の正体と続く仕組みの考え方」をどうぞ。
女性らしいカラダになる
３つのアプローチ
体重計の数値より、見た目を重視。
何が必要かを見極めて、コンディショニング・トレーニング・ストレッチを自分だけのオーダープログラムに組み合わせます。
目指すのは、女性らしいしなやかで健康的なカラダです。
コンディショニング
からだのバランスを調整し
カラダを「整える」
それぞれにあった方法でバランスの崩れた筋肉の状態を改善し、からだを整えます。
パーソナルトレーニング
女性トレーナーと
完全マンツーマンセッション
女性に特化したプログラムで効果的にボディメイク。完全マンツーマンだからその日の体調に合わせて無理なくトレーニングができます。
パーソナルストレッチ
カラダを柔軟にし、
心もカラダもリラックス
トレーニングだけだとどうしてもカラダは硬くなりがち。パーソナルストレッチで心もカラダもリラックスさせることによって女性らしいボディラインへ。
FEATURES
パーソナルジムCONTRASTの
5つの特徴
女性専用のパーソナルジム
会員様はもちろん、在籍トレーナーも全員女性。女性特有の悩みも、気軽に相談できます。
完全予約制・完全貸切
安心の完全予約制で、完全貸切のプライベート空間。ご本人と女性トレーナーだけだから、リラックスしてトレーニングに取り組めます。
自分だけのオーダープログラム
作るのは、カラダの悩みや目的に合わせた一人ひとりのオリジナルプログラムです。パーソナルトレーナーと完全マンツーマンなので、続けやすい形で理想のカラダを目指していきます。
ストレッチで疲れをケア
トレーニングで鍛えるだけでなく、コンディショニングとストレッチを組み合わせて、本来の女性らしいしなやかなカラダへ。
通いやすい月払い制
パーソナルジムCONTRASTは月払い制で、回数は月1回から選べます。日々の家事や仕事に追われていても、自分のペースでカラダが『変わる』を楽しめます。
FLOW
ご入会までの流れ
お問い合わせ・来店予約
予約フォームかLINEで、ご来店の希望日時をお送りください。折り返しのご連絡で、日時が決まります。
無料カウンセリング/体験
無料カウンセリングは話すだけなので、手ぶらでどうぞ。何から始めたらいいか分からなくても、女性トレーナーがお悩みを丁寧にお伺いし、合ったプログラムをご提案します。
体験は、カウンセリングのあとにプログラムを体感する時間です。体験の日は、運動のできる服装をご持参ください。
入会のお申し込み
ライフスタイルや目的に合わせて月々のセッション回数を選び、お申し込み後に日程を決めます。
PRICE
料金プラン
入会金 22,000円 / 体験60分 5,500円
(体験当日にご入会の場合、
体験料金はいただきません)
| ご利用回数 | 1回あたり （月額料金） |
|---|---|
| 月１回プラン | 11,000円 |
| 月２回プラン | 9,900円 （19,800円） |
| 月４回プラン | 8,800円 （35,200円） |
| 月８回プラン | 7,700円 （61,600円） |
| 月12回プラン | 6,900円 （82,800円） |
TRAINER
パーソナルトレーナー
飯田浩代
パーソナルトレーナー歴10年
【資格】
- パーソナルストレッチアドバンストレーナー
- メンタル心理カウンセラー
- 食育アドバイザー
女性のボディメイクに特化した無理なく続けられるプログラムで楽しく理想の自分を目指しましょう！ 年齢・目的にあわせてしっかりサポートします！
＼体験＆無料カウンセリング受付中／
FAQ
よくある質問
運動が苦手でも通えますか？
通えます。運動が苦手だと不安に感じる方も多いですが、得意かどうかよりも、今の体の状態や気になっていることに合わせて進めていきます。
最初から頑張る必要はなく、体を整えるところから始める方も少なくありません。
パーソナルジムはきついイメージがありますが大丈夫ですか？
そう感じている方は多いと思いますが、きつさを前提に進めることはしていません。
体調や生活リズムを見ながら、無理のない内容に調整しています。
どんな目的の方が通っていますか？
ダイエット目的の方もいれば、体調を整えたい方、運動習慣をつくりたい方などさまざまです。
最初に考えていた目的が、通ううちに変わっていくこともよくあります。
体験ではどのような事をしますか？
体験では、まずお話を伺った上で、トレーニング・ストレッチ・コンディショニングを組み合わせて進めます。
体の状態に合わせた内容を実際に行いながら、動きやすさや体の変化を簡単に実感していただく時間です。
無理な内容は行わず、今の体に合いそうかを確かめていただくことを目的としています。
どのくらいの頻度で通う方が多いですか？
最初は少し多めに通い、慣れてきたら月4回ほどに調整する方が多いです。
体調や生活の変化に合わせて、途中で見直すこともできます。
なぜ月額制なのですか？
短期間で結果を出すことよりも、無理なく続けられることを大切にしているためです。
途中で通い方を変えられる点も、月額制の良さだと考えています。
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