流行に流されないパーソナルトレーニング
流行に流されない！自分だけのトレーニングを見つけよう！
忙しい毎日を送る中で、少しでも自分のための時間を作って、カラダと向き合いたいと思いませんか？
でも、「どんなトレーニングがいいんだろう？」「効果的なのはどれ？」と悩んでいる人も多いはず。
今回は、そんなあなたに向けて、流行に流されず、長く続けられるトレーニングを選ぶポイントをご紹介していきますね！
なぜトレーニングを選ぶのが難しい？
トレーニングの種類は本当にたくさんありますよね。ヨガ、ピラティス、ランニング、筋トレ…どれも魅力的で、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いはず。
それは、人それぞれ、カラダの状態や目標が異なるからです。
- リラックスしたい
- ストレスを発散したい
- 健康になりたい
- 姿勢を改善したい
- ダイエットしたい
など、目指すゴールは様々です。
長く続けられるトレーニングの選び方3つのポイント
1. 目的を明確に！
まずは、「自分はどうなりたいのか」を具体的にイメージしてみましょう。
- 筋力アップをして代謝を上げたい
- 体力をアップさせたい
- ダイエットをしてカラダを軽くしたい
- コリや痛みをなくしたい
など、あなたの目標に合ったトレーニングを選ぶことが大切です。
2. 体調や健康状態に合わせて！
無理のない範囲で、楽しく続けられることが大切です。
怪我や持病がある場合は、必ずトレーナーに相談し、自分に合ったトレーニングメニューを選びましょう。
3. 継続可能なトレーニングを選ぶ！
短期間で結果を出すことよりも、長く続けられることが大切です。
自分のライフスタイルや性格に合ったトレーニングを選び、無理なく続けられるようにしましょう。
CONTRASTでできること
CONTRASTではあなたの目標やカラダの状態に合わせて、パーソナライズされたトレーニングをご提案します。
例えば…
- ガチガチに凝り固まった状態から、ウエイトトレーニングを始める
- 柔軟性がないまま、ヨガやピラティスを始める
- やったことがあるから大丈夫！と、いきなり全力でトレーニングを始める
このようなことは、怪我のリスクを高めたり、すぐにやめてしまう原因になったりします。
CONTRASTでは、今のあなたのカラダの状態を正確に把握し、無理なくステップアップできるようなプログラムをご提案します。
まとめ
トレーニングを選ぶ際は、流行に流されることなく、自分の目標やカラダの状態に合ったものを選ぶことが大切です。
Contrastでは、あなただけのパーソナルトレーニングで、理想の自分へと導きます。
ぜひ一度、CONTRASTの無料カウンセリング・体験セッションにお越しください。
あなたの目標達成をサポートさせていただきます！
