夏を締めくくる！女性専用パーソナルジム流“月末デトックス”でボディライン仕上げ
「体重は変わらないのに、ボディラインがぼやけた気がする…」。
実は、月末になるとそんな感覚を覚える女性は少なくありません。
その理由は、疲れやむくみが一気に出やすいからです。
そこで、静岡の女性専用パーソナルジム「CONTRAST」では、 月末こそ体を優しく整える月末デトックス習慣をご提案しています。
女性専用パーソナルジム 静岡で聞いた“あるある”の悩み
まず、30代、40代、50代と年齢やライフステージによって悩みは少しずつ違います。
たとえば——
- Aさん（40代）：「骨盤まわりがゆるんで下腹が気になる。
しかし、整えてから動かす方法なら無理なく続けられました。」 - Bさん（50代）：「体重は変わらないのに背中と二の腕が落ちにくい。
一方で、肩甲骨まわりを整えると姿勢が変わりやすくなりました。」 - Cさん（30代）：「夕方のむくみで靴がきつい。
そのため、股関節をほぐす運動を取り入れたら翌朝の足がすっきりしました。」
このように世代ごとに悩みは異なりますが、共通するのは「自分ひとりでは変えにくい」という点です。
だからこそ、女性専用パーソナルジムCONTRASTなら安心して取り組めます。
なんで月末になると体が重く感じるの？
月末は仕事や生活のリズムが乱れやすく、さらに睡眠不足やむくみが重なりやすい時期です。
そのため、身体は「空気が抜けた風船」のように力が入りにくくなります。
つまり、いきなり強い運動をしても効果が出にくいのです。
そこで大切なのが整える→動かす→休めるという順序。
まずは可動性を高め、次に筋肉に正しいスイッチを入れ、最後にリセットすることで、 より軽さとラインの違いを感じられます。
女性専用パーソナルジムでおすすめする月末デトックス3ステップ
- 整える：胸や股関節をストレッチし、血流を促します。
さらにリンパの流れを意識することで、むくみが軽減しやすくなります。 - 動かす：お尻や背中を中心にフォーム重視でトレーニング。
一方で、強度が高すぎると逆効果になるため、適度な負荷が大切です。 - 休める：呼吸とストレッチで自律神経を整えます。
その結果、心身のリラックス効果も期待できます。
このように、セルフケアでも似た流れを作れます。
しかし、女性専用パーソナルジムCONTRASTでは トレーナーが一人ひとりに合わせて調整するため、効果がさらに高まります。
また、完全個室・予約制なので、静岡で落ち着いて取り組みたい方に最適です。
よくある質問（FAQ）
Q. どのくらいのペースで通うのが効果的ですか？
A. 当店では週1〜2回のペースをおすすめしています。
なぜなら、体の変化を実感するには一定の継続が必要だからです。
ただし、月1回からでもスタートは可能ですので、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。
Q. 運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A. はい。強度はその日の体調に合わせて調整します。
だから、運動が苦手な方でも安心して始められます。
Q. 何を持っていけば良いですか？
A. 動きやすい服装と飲み物があれば大丈夫です。
つまり、特別な準備はいりません。必要な備品はすべてこちらでご用意しています。
まとめ：月末は体を整えるチャンス
1ヶ月を頑張った体にご褒美をあげるように、月末デトックスでリセットしませんか？
その結果、翌月をもっと軽やかにスタートできます。
女性専用パーソナルジムCONTRASTでは、 完全個室で安心しながらボディラインを整えるお手伝いをしています。
女性専用パーソナルジムCONTRAST（静岡市葵区鷹匠2丁目9-6 1階西側）
トレーナー全員女性。完全個室・予約制で安心して通えます。
