冷房でむくむ・だるい夏に。女性パーソナルジムの“巡るカラダ”をつくる新習慣

はじめに：その不調、「冷え」や「巡り」が原因かも？

エアコンの効いた部屋で一日過ごしたあと、足元がズーンと重い…なんだか体がだるい…。
そんな夏の「むくみ」や「疲れ」、実は女性にとってよくあるお悩みなんです。
静岡市でも、「女性 パーソナルジム 夏 むくみ対策」と検索される方が増えているのをご存じですか？

今回は、静岡市の女性専用パーソナルジム「CONTRAST」が、夏の不調を“巡り”から整える新習慣としておすすめするアプローチをご紹介します。

その悩み、あなただけじゃないんです。

30代・40代・50代と、ライフステージが変わるごとに、女性の身体は少しずつ変化していきます。
「昔は汗をかいてスッキリしてたのに、最近は体が冷えてむくみやすい」
「デスクワーク中心で座りっぱなしのせいか、脚がパンパンに…」
こんなお悩み、実はとても多いんです。

40代・K様（静岡市在住）は、冷房の効いた職場で一日過ごした後、夕方になると足首が靴に当たって痛いほどのむくみに悩んでいました。
「何か運動しなきゃと思っても、ジムって若い子ばかりで気が引けて…。でもCONTRASTは女性専用だし、トレーナーさんも全員女性で話しやすくて、すぐに安心できました。」

自分ひとりの悩みじゃないと分かるだけでも、少し気持ちが軽くなりますよね。

なんで夏にむくみやすくなるの？

原因はずばり「冷え」と「巡りの滞り」。
夏はエアコンによって体が内側から冷えやすく、血流やリンパの流れが滞ることで、むくみやだるさが出やすくなるんです。

特に女性は、筋肉量が男性より少ないため「ポンプ」の役割を果たす力が弱く、下半身の水分が滞りやすいと言われています。
イメージとしては、流れの悪い水路に水がどんどんたまっていくような状態。これが“むくみ”です。

さらに、冷えが内臓の働きも鈍らせて、代謝そのものも落ちてしまう…。
こうして夏なのに「痩せにくい」「疲れがとれない」悪循環に陥ってしまうんです。

CONTRASTがおすすめする、“巡るカラダ”のつくり方

そんな夏の悩みに対して、私たちCONTRASTがご提案するのが「巡りを整える」パーソナルアプローチです。

CONTRASTでは、単なる筋トレではなく、ストレッチ・トレーニング・コンディショニングを組み合わせた完全オーダーメイドのセッションを行っています。

50代のM様は、週1回のセッションを2ヶ月続けたことで「冷房が苦手じゃなくなった」と話してくださいました。
「体がポカポカするようになって、むくみが減ってスカートも緩くなった気がします」と、嬉しい変化を実感されたそうです。

また、CONTRASTの特徴として、完全個室＆完全予約制だからこそ、他の方と顔を合わせることが一切ありません。
人目を気にせずリラックスしてトレーニングに集中できます。

そして、在籍トレーナーは全員女性。
女性の身体に関する専門知識を常にアップデートし、継続的な研修を受けているプロばかりです。

よくあるご質問にお答えします

Q. パーソナルジムって、運動が苦手でも大丈夫？
A. はい、ご安心ください。CONTRASTでは、お一人おひとりのレベルに合わせた運動からスタートします。
「最初はストレッチやコンディショニングメインで」という方もいらっしゃいますよ。

Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装であればOKです。
スウェットやTシャツ、レギンスなど、リラックスできる服でお越しください。

Q. 夏でも通えるの？室内は暑くない？
A. 完全個室のため、空調もお客様ごとに快適な温度に調整しています。
冷えすぎが気になる方には温活メニューのご案内もしています。

まとめ：今のあなたに必要なのは、「整える」という選択肢

女性の体はとても繊細で、気温や環境にすぐ影響されてしまいます。
だからこそ、自分の体と丁寧に向き合い、“整える時間”をつくることが何より大切なんです。

むくみ、だるさ、冷え… そんな夏の不調が気になっているなら、一度、私たちと一緒に整える時間を持ってみませんか？

CONTRASTでは、無料カウンセリング・体験レッスンを随時受付中です。
無理な勧誘は一切ありませんので、まずはお気軽にご相談くださいね。

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