ニットの季節も二の腕すっきり！肩・背中を整えるパーソナルトレーニング
静岡市でも気温が下がり、ニットを着る季節になりました。ふと鏡を見ると、肩や二の腕のラインが気になるという方も多いのではないでしょうか。そんな今こそ、パーソナルトレーニングで体のシルエットを整えるチャンスです。
女性にパーソナルトレーニングが必要な理由
30〜50代の女性に多い悩みのひとつが、上半身の「ゆるみ」。特に二の腕や背中は、日常生活ではなかなか使わない筋肉です。そのため脂肪がつきやすく、姿勢の悪化や肩こりの原因にもなります。
パーソナルトレーニングでは、専門知識を持つトレーナーが個々の体の癖を見極め、効果的に引き締めるプログラムを組み立てます。自己流の筋トレでは得られない、正確なフォームと持続的な結果を実感できます。
女性専用ジムならではの安心感
CONTRASTは、女性専用パーソナルジムとして静岡市鷹匠に店舗があります。トレーナーも全員女性。男性の目を気にすることなく、自分の体としっかり向き合える環境です。
初心者でも安心して始められるよう、トレーニング内容は体力レベルに合わせてカスタマイズ。運動が苦手な方でも「これなら続けられる」と感じるよう設計されています。
さらに、完全予約制の貸切プライベート空間なので、他の利用者と顔を合わせることはありません。清潔感のあるスタジオで、リラックスしてトレーニングに集中できます。
二の腕と背中にアプローチする効果的なトレーニング
CONTRASTの二の腕・背中のパーソナルトレーニングでは、姿勢を支えるインナーマッスルと肩甲骨まわりを同時に刺激します。特に、二の腕の後ろ側（上腕三頭筋）を中心に鍛えることで、腕のラインがすっきり見えるようになります。
また、背中の筋肉を使うトレーニングは、代謝を上げる効果も。血流が良くなり、冷えやむくみの改善にもつながります。
実際の体験談：−3kg＆ウエスト−6cmを達成
40代のAさんは、在宅勤務が続き体型の変化に悩んでいました。CONTRASTでのトレーニングを週1回、3ヶ月続けた結果、体重−3kg、ウエスト−6cmを記録。
「最初は筋肉痛で驚きましたが、トレーナーさんのサポートが丁寧で、楽しく続けられました。姿勢も良くなり、肩こりまで軽くなった気がします」と笑顔で話します。
トレーナーがフォームを修正しながら進めるため、無理なく理想のボディラインへ導かれます。
CONTRASTが選ばれる理由
静岡市内には多くのジムがありますが、CONTRASTが支持される理由は明確です。
- 女性専用パーソナルジムで安心
- トレーナーも全員女性
- 初心者でも続けやすいプログラム
- 清潔感あふれるスタジオ空間
- 完全予約制の貸切プライベート空間で集中できる
「体を整えたいけれど、どこに行けばいいか分からない」と感じている方にこそ、CONTRASTのサポートが最適です。
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まずは体験から始めてみましょう
いきなり長期契約をする必要はありません。CONTRASTでは、初めての方向けに体験プランを用意しています。実際にトレーニングを受けることで、女性トレーナーの丁寧な指導や空間の安心感を感じていただけます。
「続けられるか不安」という方も、一度体験してみると考えが変わるはずです。
よくある質問（FAQ）
Q：二の腕や背中のたるみは何回のトレーニングで変化しますか？
A：個人差はありますが、週1回のペースで1〜2ヶ月続けると見た目の変化を感じる方が多いです。
Q：筋肉がつきすぎて腕が太くなりませんか？
A：女性はホルモンの関係で筋肉が過剰につくことはほとんどありません。引き締まったラインを作ることが目的です。
Q：運動が苦手でも続けられますか？
A：はい。完全マンツーマン指導のため、体力やペースに合わせて進められます。初心者の方も安心です。
Q：予約はどのように取ればいいですか？
A：公式サイトのお問い合わせフォームから24時間受付しています。
まとめ
「二の腕や背中を引き締めたい」「姿勢を整えてきれいに見せたい」と感じたら、パーソナルトレーニングを始める絶好のタイミングです。
静岡市の女性専用ジムCONTRASTでは、体のラインを整えるだけでなく、心まで軽くなるようなサポートを提供しています。
まずは気軽に体験トレーニングで、その違いを実感してください。
