『頑張ってるのに痩せない…』は卒業！女性パーソナルジムが解説する夏太りの本当の原因

はじめに：夏になると太る…私だけ？

「なんだか最近、下腹や二の腕が目立ってきた気がする…」
鏡を見たとき、ふとそんな違和感を抱いたことはありませんか？
食事制限もしてるし、少しは動いているはずなのに、なぜか痩せない。
特に夏は薄着になる分、体型の変化に気づきやすく、不安や焦りを感じる方も多いです。

今回はそんな「夏太り 原因」について、静岡市の女性専用パーソナルジムCONTRASTが、 女性の身体の変化に寄り添いながら、分かりやすく解説していきます。

なんで私だけ？と思う前に…実はみんな悩んでる

夏太りに悩んでいるのは、あなただけではありません。
年齢やライフステージによって、身体は自然と変化していきます。

• 30代：仕事や家事で忙しく、運動時間が取りづらい
• 40代：代謝の低下に加え、ホルモンバランスの変化が始まる
• 50代：更年期の影響で、脂肪がつきやすくなる

実際に、当ジムに通われているお客様の中でも「夏だけ太る」「お腹まわりだけ落ちない」という声はよくあります。

例えば30代のMさん（静岡市在住）は、産後しばらく経ってから「昔はすぐ戻った体型が、全然戻らない」と感じて入会されました。
週2回のセッションとご自宅での軽いストレッチを組み合わせて、3ヶ月後にはウエストがマイナス5cm。
「無理なく続けられて、自分に合った方法が見つかりました」と話してくれました。

なぜ夏に太りやすくなるの？

実は、夏は「痩せそう」でいて「太りやすい」季節でもあります。その理由は以下の通りです。

• 冷房による冷え：基礎代謝が落ち、脂肪が燃えにくくなる
• 冷たい飲み物や食事：内臓が冷えて、消化機能が低下
• 外出が減る：暑さで外に出る機会が減り、活動量がダウン
• 水分不足：老廃物が排出されにくくなり、むくみやすくなる

こうした日常の小さな積み重ねが、知らないうちに“夏太り”を招いてしまうのです。

プロの視点ですすめる「続く」ボディケア

夏太りを解消するには、単に「食べない」「走る」といった方法ではなく、 自分の身体の状態に合ったアプローチが必要です。

CONTRASTでは、以下のような個別対応を行っています。

• パーソナルストレッチ：可動域を広げて燃焼しやすい体へ
• 低負荷×短時間のトレーニング：筋肉量を落とさず引き締め
• 身体の状態に合わせた食習慣アドバイス：リバウンドしない方法を提案

実際に50代のKさんは、過去に何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、
「ここは“鍛える”というより“整える”感じ。だから続けられる」と、半年以上継続してくださっています。

また、当ジムは完全予約制の貸切空間。他の人と顔を合わせることなく、自分のペースで通えるのも魅力です。

よくあるご質問

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. はい、まったく問題ありません。私たちのトレーニングは「しっかり効くけど無理なく続けられる」ことを大切にしています。

Q. 週にどれくらい通えば効果が出ますか？

A. 週1回でも継続すれば十分に効果が期待できます。ご希望や体調に合わせてプランニングしますのでご安心ください。

Q. 更年期でも通えますか？

A. もちろんです。更年期の方こそ、身体の不調を整えるトレーニングが必要です。ご自身のペースで無理なく始めていただけます。

まとめ：焦らなくて大丈夫。私たちがついています

夏の身体の変化に、不安や焦りを感じることは自然なことです。
でも、それを自分ひとりで何とかしようと頑張りすぎないでください。

私たちは、女性専用のパーソナルジムとして、
静岡市の多くの女性の「変わりたい」を一緒にサポートしてきました。

まずは無料カウンセリングで、今の悩みをお聞かせください。
あなたに合った解決策、きっと見つかります。

▶ 無料カウンセリングはこちら