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「最近、若い頃と同じダイエット方法では全然痩せられない…」 そう感じている方は多いのではないでしょうか？ 年齢を重ねると、代謝が落ちて、今までと同じように食事制限をしてもなかなか結果が出にくくなりますよね。 そんな時、ネットに溢れるダイエッ...

最近、ストレッチがブームですが、セルフストレッチとパーソナルストレッチの違いってご存知ですか？ 今日は、それぞれの特徴と効果についてお話しますね。 セルフストレッチとは？ セルフストレッチは、その名の通り、自分で行うストレッチのこと。 いつ...

流行に流されない！自分だけのトレーニングを見つけよう！ 忙しい毎日を送る中で、少しでも自分のための時間を作って、カラダと向き合いたいと思いませんか？‍ でも、「どんなトレーニングがいいんだろう？」「効果的なのはどれ？」と悩んでいる人...