2026年– date –
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春からの変身を叶える40代女性のボディメイク完全ガイド
「春になると、なんだか自分を変えたくなる」 もしあなたがそう感じているなら、それはとても自然なことです。 この記事は、そんなあなたに向けて書きました。 最近、こんなこと感じていませんか？ 「去年まで着れていた服が、なんだかキツい」 「ダイエッ... -
忙しい春、私を整える。頑張りすぎずに「理想の自分」へ近づくための習慣デザイン
駿府城公園の桜も、今がちょうど満開ですね。 静岡市鷹匠のジム「CONTRAST」から見える街並みも、新生活への期待でこころなしか輝いて見えます。 明後日からは、いよいよ4月。「もっと自分らしく、輝きたい」と思う一方で、環境の変化に心が少しお疲れでは... -
スカートが似合う足元へ。脚痩せとむくみ解消を叶えるアプローチ
こんにちは。CONTRAST代表の飯田浩代です。 昨日、3月20日は「春分の日」。静岡の街も、ようやく冬の重いコートを脱ぎ捨てる季節がやってきましたね。 「今年こそは、自信を持ってスカートを履きたい」そう願う女性の皆様へ。 大人の脚痩せに、根性論は必... -
4月からを最高の体型で。大人の女性のための3ヶ月ボディメイク・ロードマップ
こんにちは。静岡市葵区鷹匠にある、女性専用パーソナルジム「CONTRAST」代表の飯田浩代です。 3月に入り、少しずつ春の足音が聞こえてきましたね。4月からの新生活、自信を持って迎えたいと願う女性も多いはず。 今回は、40代からの女性が「リバウンドせ... -
冬の終わりに代謝を落とさない「温活」食事法：燃える体を作る栄養学
こんにちは。静岡市の女性専用パーソナルジム「CONTRAST」。代表トレーナーの飯田浩代です。 だんだんと春が近づいてきました。日差しの暖かさを感じる日も増えましたね。 でも、油断は禁物です。冬の終わりのこの時期こそ。女性の体は冷えやすく、代謝が... -
まだ寒い今こそ「背中のスイッチ」を。春服を綺麗に着こなす準備術
こんにちは。CONTRAST代表トレーナーの飯田浩代です。 2月も後半戦ですね。カレンダーの上では春が近づいていますが、実際には、まだまだコートが手放せない寒さです。 ふと立ち寄ったお店のディスプレイが、明るい春色に変わっているのを見て、「えっ、も... -
春までに「痩せ体質」を仕込むコツ。2月の寒さを味方にする姿勢の教科書
静岡市葵区鷹匠、女性専用パーソナルジム「CONTRAST」代表パーソナルトレーナーの飯田浩代です。 2月に入り、暦の上では春を迎えましたね。でも、外に出ればまだまだ冷たい風。 「寒い、寒い…」と肩をすくめて、背中を丸めて歩いてはいませんか？ 実は、こ... -
40代の脂肪燃焼に必要なのは「根性」ではない
1月31日。 カレンダーの最後の一枚を、どんな気持ちで眺めていますか？ こんにちは。女性専用パーソナルジム「CONTRAST」の飯田浩代です。 「明日から2月か……」と、少しだけ、ため息をつきたくなる時期ですね。 お正月のご馳走を楽しんでから、あっという... -
正月太り後に「食べない」選択が、逆に痩せにくい体を作る理由
こんにちは。静岡市葵区、鷹匠の街角にある女性専用パーソナルジム「CONTRAST」代表トレーナーの飯田浩代です。 1月も、気づけばもう後半ですね。お正月気分も落ち着き、忙しい日常が戻ってきた頃でしょうか。 ただ、ふとした瞬間に感じる「体の重さ」。「... -
正月太りの「重たい体」をリセット。自分を責めない代謝スイッチの入れ方
こんにちは。 女性専用パーソナルジム「CONTRAST」の飯田浩代です。 お正月、ゆっくり過ごせましたか？ 美味しいものを囲んで、大切な人と笑い合う時間は何よりの宝物ですよね。 でも、連休が明けて日常に戻ったとき、 なんだか体が重たい、お気に入りのス...
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