静岡市の女性専用パーソナルジムで整える“冬の不調”—冷えとだるさを軽くする習慣
冬の朝は体が少し重く感じることもありますよね。静岡市でも「夕方になると脚がパンパン」という相談が増えています。そんな毎日の中で、体にぬくもりが戻る瞬間があると気持ちまで軽くなります。今日はこの「ぬくもり」をキーワードに、冬の不調をやさしく整えるお話をしていきます。
ぬくもりを失う原因は“生活の積み重ね”にあります
冷えやだるさは急に起きるものではなく、日々の習慣で少しずつ積み重なります。長時間のデスクワーク、夕方の肩のこわばり、家事の後の腰の重さなど、誰にでもある場面ばかり。動かない時間が長いほど血流がゆっくりになり、体のぬくもりが逃げていきます。体は“使い方”しだいで軽さが変わるという、とても素直な仕組みなんです。
CONTRASTの不調改善サポート
CONTRASTでは、女性トレーナーがマンツーマンでサポートします。完全貸切の空間なので、自分のペースで整えられます。まず姿勢を一緒にチェックし、使いすぎている筋肉と動いていない筋肉を整理。体にぬくもりが戻りやすい動きを中心にお伝えするので、運動が苦手な方も安心です。
ダイジェスト体験談
・肩こりと頭の重さに悩んでいた女性は、2ヶ月で「仕事後の重さが半分くらいに」。
・夕方になると脚がパンパンだった方は、むくみが軽くなり「靴が少しゆるい日が増えた」と笑顔に。
・腰のだるさが気になっていた方は、「朝のスタートが楽になった」と話してくれました。
どれも小さな変化の積み重ね。ぬくもりを取り戻すことで、気持ちまで前向きになります。
今日からできる“小さな不調ケア”
・座りっぱなしが続いたら30秒だけ肩を回す ・帰宅後は足首をゆっくり回して血流を促す ・朝の支度前に背中をひと伸ばし 大きなことより“続けられること”。小さな行動でもぬくもりの戻り方が変わります。
体が軽くなる感覚は、思ったより早く訪れます。無理のないペースで自分を整える時間をつくってみませんか。
体験やカウンセリングのご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ。
https://contrast-women.com/contact/
よくある質問
肩こりがひどくてもトレーニングできますか？
無理のない動きから始めるので大丈夫です。様子を見ながら進めます。
腰が重い日は行っても大丈夫？
強い負荷ではなく、動かすことで楽になる範囲でサポートします。
むくみは改善しますか？
生活習慣と合わせてケアすると、少しずつ変化を感じる方が多いです。
運動が苦手でも続けられますか？
できることから始めるスタイルなので安心です。続けやすい方法をご提案します。
