気になるお腹・お尻まわりに。女性パーソナルジムの骨盤エクササイズで下半身スッキリ

鏡の前で「下半身だけぽっちゃり…？」そんなお悩みありませんか？

「食事もそれなりに気をつけているのに、お腹とお尻まわりだけがスッキリしない…。」
30代後半から50代の女性によく伺うお悩みです。
原因は骨盤のゆがみと筋力低下。でも、正しい方法で整えれば変わります。

その悩み、あなただけじゃないんです

年齢やライフステージで体は変化します。
Yさん（30代・デスクワーク）は「在宅勤務が増えてからヒップラインが下がった」と来店。
Kさん（40代・産後）は「骨盤が開いてジーンズが入らない」と相談。
Sさん（50代・更年期）は「運動しても下腹だけ残る」と悩んでいました。
彼女たちが声をそろえて言うのは「自分だけじゃなかった」という安心感。

なんでボディラインが崩れるの？骨盤×筋肉の関係をチェック

骨盤は家でいう土台。ここが傾くと上半身も下半身も歪みます。
さらに30代以降は筋肉量が年間1%ずつ減少すると言われ、骨盤を支える筋肉が弱体化。
その結果、脂肪がつきやすい“お腹＆お尻”にボリュームが集中します。
専門用語で言う「骨盤前傾・後傾」も、分かりやすく言えば
背中が反りすぎ or 猫背の状態。姿勢が崩れれば代謝もダウン…悪循環です。

自宅ケアだけじゃもったいない！プロと一緒に骨盤リセット

CONTRASTでは女性トレーナーがマンツーマンで骨盤エクササイズを指導。
完全個室・貸切空間だから、周りを気にせず集中できます。

例えば、Nさん（40代）が体験した60分骨盤リセットプログラムでは、

• 20分：フォームローラーで筋膜リリース
• 20分：インナーマッスルトレーニング
• 20分：パーソナルストレッチで可動域UP

4週間でヒップ−3cm、ウエスト−4cmを達成！

さらに、肩こりやむくみが気になる方には
肩こり・腰痛・むくみ解消のセルフケア記事も参考にしてください。
「体を整える→動かす→定着させる」の循環が、最短で美しいボディラインをつくります。

よくある質問

Q. 運動が苦手でも大丈夫？
A. もちろん大丈夫です。トレーナーが姿勢と呼吸から丁寧にサポートします。

Q. どのくらいで効果が出ますか？
A. 週1回×4週間でサイズダウンを実感する方が多数。個人差はありますが、初回から姿勢の変化を感じる方も。

Q. 食事指導もありますか？
A. ご希望に応じて、女性ホルモンバランスを考慮した食事アドバイスを行うことも可能です。

あなたの一歩が、未来の自分を変える

骨盤が整えば、姿勢も気持ちも前向きに。
私たちは「あなたに寄り添う専属パーソナルトレーナー」として、理想のボディライン作りをお手伝いします。
まずは気軽に、無料カウンセリングであなたの悩みを聞かせてくださいね。

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