静岡市で始める“無理しないダイエット習慣”—女性専用パーソナルジムの継続メソッド
少しずつ日差しがやわらいで、服装も軽くなってくるこの時期。
「ダイエット、やらなきゃとは思うけど続かない」そんな声をよく聞きます。静岡市のお客さまからも、同じ話がよく出ます。
この“継続”のつまずきは、意志の弱さではなく、やり方の設計ミスで起きていることがほとんどです。
始める気持ちはあるし、頑張ろうとも思っている。
それでも止まってしまう。なので、必要なのは「もっと頑張る」ことではありません。
ここでは「続く形に作り直す」ことが大事になります。
なぜダイエットは継続できなくなるのか
続かない理由は、根性論ではなく、かなり現実的なところにあります。
たとえば、仕事が忙しい。家のことがある。予定が詰まる。
さらに、情報が多すぎて、何を信じればいいか分からなくなる。
静岡市でもデスクワーク中心の女性は多く、運動の時間を作るだけで一苦労という方がほとんどです。
その状態で、きつい運動や極端な制限を足したらどうなるか。
最初は気合で進めても、生活とのズレが少しずつ広がっていきます。
そして、ある日ふっと止まる。これが一番多いパターンです。
だから、あなたのせいではありません。
最初の設計が日常と合っていなかっただけ。ここを直すと、流れが変わります。
継続を前提にしたCONTRASTのダイエットサポート
CONTRASTがいちばん大切にしているのは、続けられる形かどうかです。
そのため、完全予約制の貸切プライベート空間にしています。
周りの目を気にせず、自分のペースで進めるからです。
また、トレーナーは全員女性。体のことも、生活のことも、話しやすい環境を大切にしています。
進め方はシンプルです。
まず今の状態を確認します。次に生活に合う形を設計します。
そして、その設計を現実の予定に合わせながら一緒に続けていきます。
評価 → 設計 → 伴走。この順番を崩さない。
その結果、無理のない継続につながります。派手さはありませんが、ここが強みです。
数字で見る、継続できた人たちの変化
ここでは、よくある変化のパターンを紹介します。なお、特定の個人が分かる内容ではありません。
たとえば、2ヶ月で体重−2.5kg。
その結果、「夕方のだるさが減った」と感じる方がいました。
また、3ヶ月でウエスト−4cm。「服を選ぶのが楽しくなった」と笑う方もいます。
一方で、体重は大きく変わらなくても、姿勢が変わり、「雰囲気が違う」と言われるようになった人もいます。
共通しているのは、無理をしていないこと。
そして、やめずに継続できていることです。
数字は派手じゃなくても、「これなら続く」という感覚が残る。ここが一番大きな変化です。
まず最初に意識してほしいこと
最初の一歩は小さくていいです。むしろ、小さいほうが続きます。
完璧な運動も、理想的な食事も、いきなりは必要ありません。
なので、まずは「自分の生活で続けられる頻度」を正直に決めてみてください。
週1回でも、月2回でも大丈夫です。
なぜなら、その選択がダイエットの継続を守ってくれるからです。
回数に合わせて内容を作ることで、続く確率は確実に上がります。
変わりたい気持ちが少しでもあるなら、それはもう十分なスタートです。
そして、一人で抱え込まず、誰かと一緒に進む選択肢もあります。
体験やカウンセリングのご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ。
https://contrast-women.com/contact/
よくあるご質問
運動が苦手でも継続できますか？
できます。なぜなら、苦手な前提で内容を組み立てているからです。
年齢的に今から始めても遅くないですか？
遅くありません。実際、30代〜50代の方も自分のペースで継続されています。
食事制限は厳しいですか？
厳しい制限はありません。そのため、生活に合う形を一緒に探します。
