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この記事の結論 40代女性の代謝アップには、タンパク質・ビタミン・ミネラルの質の高い摂取が不可欠です。 「食べない」ダイエットではなく、「何を食べるか」を意識することが、春からのボディメイク成功の鍵になります。 栄養バランスの取れた食生活を継...

この記事の結論 40代女性の体幹トレーニングは、大きく3つの効果をもたらします：ウエスト引き締め、姿勢改善、日常生活での疲れにくさです。 プロのパーソナルトレーナーと一緒に、正しいフォームでトレーニングすることが成功の鍵です。 新静岡駅から徒...

「春になると、なんだか自分を変えたくなる」 もしあなたがそう感じているなら、それはとても自然なことです。 この記事は、そんなあなたに向けて書きました。 最近、こんなこと感じていませんか？ 「去年まで着れていた服が、なんだかキツい」 「ダイエッ...

静岡市葵区鷹匠、女性専用パーソナルジム「CONTRAST」代表パーソナルトレーナーの飯田浩代です。 2月に入り、暦の上では春を迎えましたね。でも、外に出ればまだまだ冷たい風。 「寒い、寒い…」と肩をすくめて、背中を丸めて歩いてはいませんか？ 実は、こ...

こんにちは。 女性専用パーソナルジム「CONTRAST」の飯田浩代です。 お正月、ゆっくり過ごせましたか？ 美味しいものを囲んで、大切な人と笑い合う時間は何よりの宝物ですよね。 でも、連休が明けて日常に戻ったとき、 なんだか体が重たい、お気に入りのス...