静岡市の女性専用パーソナルジムで叶える「運動の秋」ダイエット体験談
「去年の秋に履いていたパンツがきつくなった」――静岡市に住む40代女性のCさんは、この違和感をきっかけにダイエットを決意しました。しかし、自己流の食事制限や散歩では思うような成果が出ず、年齢とともに代謝の低下も実感。そこで選んだのが、安心して通える静岡市 女性専用ジム ダイエットが可能な「CONTRAST」でした。
なぜ女性専用ジムでのダイエットが必要だったのか
40代になると、食事を少し減らしただけでは体重が落ちにくくなります。その上、ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下も重なり、「昔と同じ生活をしているのに太る」という悩みが増えるのです。Cさんも「一人では続けられない」「正しい方法がわからない」という不安を抱えていました。だからこそ、専門的な知識を持つ女性トレーナーの存在が必要でした。
一方で、静岡市内には多くのフィットネスクラブがありますが、男女兼用が中心です。Cさんは「男性の目が気になると集中できないかも」と思っていました。そんな中で見つけたのが、完全女性専用のパーソナルジム「CONTRAST」だったのです。
女性専用パーソナルジムの安心感
Cさんが安心できた最大の理由は、「女性専用」という環境でした。男性の視線を気にせず、体型や食生活の悩みを率直に話せる空気があります。さらに、在籍しているのは女性トレーナーのみ。体型の変化や年齢特有の体調の悩みなど、同性だからこそ理解してもらえる安心感がありました。
加えて、ジム内は清潔で明るく、完全予約制で貸切。Cさんは「他人の目を気にせず、自分のペースで集中できたのが続けられた理由」と話しています。つまり、女性専用・プライベート空間という環境が、継続の大きな支えになったのです。
体験談：40代Cさんの「運動の秋」ダイエットストーリー
ここからは、Cさんが実際に体験した3か月間の変化を具体的に紹介します。
スタート時（カウンセリング）
初回のカウンセリングでは、体重・体脂肪・ウエストを測定しました。
- 体重：63.5kg
- 体脂肪率：33%
- ウエスト：85cm
「健康的に引き締めたい。無理な食事制限は避けたい」という希望に合わせ、トレーナーは運動と食事改善をバランス良く取り入れるプランを提案しました。したがって、ストレスを感じずに続けられるダイエットが始まったのです。
1か月目：運動を習慣化
最初の1か月は週1回のパーソナルトレーニングと、日常生活に軽いストレッチを加えることからスタート。食事は「タンパク質を増やす」「炭水化物を極端に抜かない」というシンプルな工夫を意識しました。その結果、体重は61.7kg（−1.8kg）に。「思った以上にきつくなくて続けやすい」とCさんは感じたそうです。
2か月目：体型の変化が見え始める
トレーニングに慣れてきた頃、少し強度を上げたメニューに挑戦。スクワットやダンベルを使ったトレーニングを取り入れました。この時点で、ウエストの変化がはっきりと表れ、同僚に「痩せた？」と声をかけられることも。体重は59.9kg（−3.6kg）、ウエストは79cmに。
3か月目：目標達成と心の変化
最終的に、3か月後には体重58.3kg（−5.2kg）、体脂肪率29%、ウエスト76cmを達成。ジーンズが楽に履けるようになり、「鏡を見るのが楽しみになった」と語ります。さらに「食べても動けば変われる」と実感できたことで、食事への罪悪感がなくなり、気持ちも前向きに変わりました。
CONTRASTが選ばれる理由
- 女性専用パーソナルジムで安心
- 女性トレーナーによるきめ細やかな指導
- 初心者でも無理なく続けられるプログラム
- 常に清潔で快適な空間
- 完全予約制の貸切プライベート環境
Cさんが成功できたのは、この環境とサポートがあったからです。だからこそ、同じように悩んでいる方に「CONTRAST」は選ばれています。詳しくは、お問い合わせはこちらをご覧ください。
まずは体験から始めてみよう
実際にCさんも体験からスタートしました。「できるか不安」「続けられるか心配」という気持ちでも、まずは試してみることができます。こうして安心感を得てから通う決心ができた方も多いのです。秋は運動に適した季節。新しい習慣を始めるには絶好のタイミングです。
よくある質問（FAQ）
Q1. 運動が苦手でも続けられますか？
A1. はい。初心者でも無理なくできるプログラムから始めるので安心です。
Q2. 女性専用ジムのメリットは？
A2. 男性の視線を気にせず、女性トレーナーに相談できる点が大きな安心につながります。
Q3. 短期間でどのくらい効果が出ますか？
A3. 個人差はありますが、3か月で体重−5kg・ウエスト−9cmを達成した例もあります。
Q4. 体験だけでも利用できますか？
A4. はい。体験プランをご用意しているので、まずは気軽に試していただけます。
まとめ：今こそ「運動の秋」に新しい一歩を
Cさんの体験が示すように、正しいサポートと環境があれば3か月でも確かな変化を実感できます。静岡市の女性専用ジム「CONTRAST」では、安心できる環境と女性トレーナーの丁寧な指導により、無理なく続けられるダイエットが可能です。運動の秋は、新しい習慣を始めるのに最適な季節。気になった方は、まずは体験プランで雰囲気を確かめてみてください。ご予約・お問い合わせはこちらからお待ちしています。
